坐月子期间怎么预防产后风湿
来源：郑州痛风风湿病医院
预防产后风湿需要注意哪些方面?在生产过程中无论是自然分娩还是剖腹产都会使产妇出血多、出汗多、腰酸、腹痛、体力耗损，气血、筋骨虚弱，这时候易受到风寒的侵袭，落下风湿的病根。坐月子的目的是让产妇调理气血，是产妇的身体机能恢复到生产前的状态，将不好的体质在这段时间慢慢改变过来等。如何预防产后风湿要注意以下郑州治疗产后风湿医院专家介绍的几项：
1、预防产后风湿注意保暖
产妇无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意产妇的保暖，防止夜里气温降低以后让产妇受凉。
2、预防产后风湿充分休息
产妇在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。活动时避免过度用力，适量地活动身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。
3、预防产后风湿营养饮食
产妇的饮食要特别注意，不但吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等;粮食应该粗细搭配;除了正常吃饭菜，适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。如何预防产后风湿避免吃一些辛辣生冷的食物，因为这些刺激性大的食物对产妇产后虚弱的身体有很大的危害。
4、预防产后风湿注意防风
产妇不能住在潮湿阴冷的环境里，最好选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，产妇可以在房间里多晒太阳(应该开窗)，冬天每日一般不应少于1个小时，夏天需要半个小时左右。房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好，即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让产妇直接被风吹到。
5、预防产后风湿安全洗澡
如何预防产后风湿产妇生产过后的第一天，身体比较虚弱，最好不要洗澡，可用温水擦浴。在坐月子期间，产妇要注意个人卫生，适当地洗澡，注意每次洗澡时间不宜过长，一般5～10分钟即可，洗澡水温保持在35℃～37℃左右，室内温度要在22℃～26℃左右，沐浴、洗完头发最好赶快在房间内擦干、吹干，注意不要着凉，冬天可备好暖炉在旁。
用以上郑州治疗产后风湿医院专家介绍的方式坐好月子，不但可以让产妇的身体更健康，远离产后风湿病痛的侵袭，还有调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹、恢复身材、让你比产前更美丽动人等好处。所以在产后一定安心的做好月子，保持健康体魄做健康妈妈!
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