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冬季不减肥春季徒伤悲,冬季减肥的六种方法!

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  冬季不减肥春季徒伤悲,冬季减肥的六种方法!

  都说减肥难,减肥难,到底又有哪些好的减肥方法。俗话说:减肥高手在民间,不要小看这些减肥方法,这些时下很流行的减肥方法,有一些是非常有效而且简单易行的,以下六种热门的减肥方法中,第一种有效但是很多人难以坚持下来,第六种控制不好却最容易失败,那就让我们一起玩来看看吧!

  1、 苦瓜减肥法

  苦瓜富含多种维生素,素有植物胰岛素的外号,其中的苦瓜素、苦瓜皂苷、糖苷、维生素C等营养物质不仅有利于消脂通便,还能清火名目,祛痘美白,真是一种神奇的蔬菜。苦瓜减肥法,就是每天生吃三根苦瓜,然后三餐随便怎么吃都没问题。这个方法看起来很简单,效果也确实不错,但是由于苦瓜生吃口感实在令人难以忘怀,一天两天还好说,天天如此,如果不是有着钢铁般的意志,一般宝宝都难以坚持。

  2、 过午不食减肥法

  这种方法就是在吃过午餐之后,就再也不进食了,其实很多高僧大德都一直这样修身养性,如果真能坚持,减肥效果相当明显。但是对于全天都需要工作的人来说,未免就有些残酷了,但是为了减肥,不付出代价是得不到回报的,宝宝们实在饿得受不了,可以啃苹果或者黄瓜之类的低糖份蔬果。

  3、 不吃正餐法

  不吃正餐的方法有利于减少淀粉的囤积,在正餐时段,用大量的蔬菜、瓜果、适量低脂肪肉类替代主食,既不那么痛苦,又能减少淀粉的摄入,从而减少脂肪囤积,是一种行之有效的网传减肥方法。

  4、 荷叶汤减肥法

  荷叶带有独特的清香,自古以来就包装食品,辅佐饮食的材料。从中医理论来说荷叶单独食用,有活血散淤,清凉解暑,开胃消食之功效;从西医理论来说,荷叶含有荷叶碱、柠檬酸、草酸、琥珀酸等多种分解脂肪的生物碱成分,无论是熬粥、煮汤还是泡茶的时候,都可以加一点荷叶,能够让我们肠胃加强分解脂肪的能力,从而减少脂肪囤积,减肥塑身。

  5、 代餐减肥法

  在一段时间,各种各样的代餐粉曾经风靡一时。在用餐的时候,我们可以用这些代餐粉代替所有主食,从而达到减少脂肪和淀粉摄入,减肥塑身的功效。只要坚持下去,代餐减肥法其实效果非常好。

  6、 喝汤减肥法

  说到这个方法不得不先说说,在广东很多人都有饭前一碗汤的习惯,在吃饭前先喝汤,能稀释胃液,减缓肠胃饥饿感,从而使得后续的进食量大大减少。但是这个方法也是最难把控尺度,最容易失败的网传减肥法。因为如果烹饪不当,汤水中的油脂过多,或者吃的时候一不小心就将鲜美的汤水连同熬汤的食材一起吃的话,减肥也就变成增肥了。

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